実際にラバに入会したことのある女性に、ホットヨガをやるようになってどのような効果があったのかを調査しました(^-^)
なぜラバに通おうかと思ったのか、みなさん人それぞれで「分かる分かる～！」と思いながら楽しく読ませていただきました。
共通しているのは、自分で感じた体の変化はもちろん、まわりの人からも見てもホットヨガに通う前と後では変化が目に見えて分かるようです。
改めてホットヨガは女性にとって嬉しい効果がたくさんあると実感。
では、今回の投稿者さんの紹介です！
- N・Mさん（40代女性）
- LAVA堺店
- 悩み：体重増加と姿勢が悪い
目次
ホットヨガラバに入会しようと思ったきっかけ
＜N・Mさんホットヨガラバ体験談：ここから＞
健康診断で体重の増加が気になるようになり、学生時代ぶりに運動をしようと思った時、友人がやっていると言っていたホットヨガは予想以上に汗をかけると聞いて「やってみたい！」と思い探し始めました。
最近は汗をかく機会が少なくなっていたので、普通のヨガよりはホットヨガのほうが汗がかけそうだと思いました。
ホットヨガラバを知ったきっかけは？
今通っている店舗は新しくきれいなイメージがあったのと、料金体系とても分かりやすかったこと、女性専用だったのでLAVAに決めました。
ホットヨガラバを体験してみて思ったこと感じたことは？
本格的にヨガをやるのは初めてだったので、ついていけるかすごく心配でした。
コースに難易度が書いてあり、無理せず初級から始めたのが良かったのかついていくことができました。
初めてのレッスンでは自分の体から出る大量の汗にびっくり。
普段水をガブガブ飲む方ではないので、おすすめされた量を飲むのがとても難しかったです。
初心者が多いタイミングで体験を受けたからか、私以外にも体験を受けに来ていた方が多数いて、インストラクターの方も分かりやすく丁寧に説明してくれました。
ヨガウェアは体型が丸わかりなので二の腕を出すことに少し抵抗がありましたが、女性だけなのですぐに腕の太さも気にならなくなりました。
マットの間隔がかなり狭いのには驚きました。周りの人とぶつからないようになっているとはいえ、手を伸ばす時は今も気を遣います。
ホットヨガラバに通うようになって体の変化はあった？
ホットヨガに通って一番効果を感じたのは、腰回りがくびれてきたところです。
家族にも体全体が引き締まったと言われました！姿勢も猫背気味でしたがよくなったと言われるようになりました。
かなりひどかった肩こりも軽減し、マッサージにも行かなくてもいい程に。前はコリ固まっていたのか前屈しても床に手が着かなかったのですが、今では楽々手がつくようになりました。
ホットヨガに定期的に通っているおかげで体力もついたのか、前より疲れにくくなったと思います。
暑さが得意ではなかったのに、ホットヨガを始めてから猛暑も元気に乗り越えられるようになったのも嬉しい効果。
冬もレッスン後は体が温かいので冷え知らずです。体が汗をかくことを覚えたので汗の量が増え、水分を意識してとるようになったら代謝が上がりました。
ホットヨガラバに入会しようか悩んでいる人に一言！
ホットヨガのおかげで暑い夏も寒い冬も過ごしやすくなるのでぜひ一度レッスンを経験し、とにかくたくさん汗をかいてみてください！
自分の体からこんなに汗が出るのかと感動すると思います(笑)
代謝がよくなって自分の体が健康的になっていくのを感じられると思いますよ。
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スタジオ内やレッスンの様子、持ち物が1分30秒で分かる動画です。
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ホットヨガラバで困ったこと＆対策したこと
シャワー室が混雑するのでその間に体が冷えてしまうことがありました。
時間がない時は出口に近い場所でレッスンを受け、時間がある時は奥でレッスン後もゆっくり片づけて出るようにしています。
あまり早く行きすぎても受付してもらえないので、早くついた時は車で時間をつぶしています。
＜N・Mさんホットヨガラバ体験談：終わり＞
ホットヨガラバの効果！入会した人の体験談、まとめ
レッスンが終わったあとのシャワー室の待ち時間にストレスを感じている人は多そうですね。
私もシャワーを待つのも、待っている間に体が冷えてしまうのも嫌で、「ナマステ」が言い終わったら即退室して第一軍に入れるようシャワーへ向かっていました。
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せっかくホットヨガでストレス発散できたのにシャワー室の混雑でストレスを感じてしまうのは本末転倒なので、サッと拭いてゆっくり家でシャワーを浴びるなど工夫していきたいですね。
ホットヨガを初めて全身が引き締まったのはすごく嬉しい効果ですね♪
ヨガは部分引き締めだけではなく全身を使うので体幹（コア）が鍛えられると言われています。
更にプラスしてホット！な空間で体を動かすので全身の血の巡りがよくなり、かたい体はしなやかに柔らかく、ひどい肩コリも軽くなる。
コリを通り越して痛かった肩コリ、私もなおりましたよ～！
「【女性のひどい肩こり改善！】特に冬！背中の血流が悪いのが原因かもしれませんよ？」
暑い夏もバテず、寒い冬も風邪を引かない体力や免疫力は普段意識しないけど、快適に過ごすために必要な大切な要素です。
健康あってのダイエットや体質改善ですからね♪
N・M様、ホットヨガラバの体験談ありがとうございました。
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