実際にラバに入会したことのある女性に、ホットヨガをやるようになってどのような効果があったのかを調査しました(^-^)
なぜラバに通おうかと思ったのか、みなさん人それぞれで「分かる分かる～！」と思いながら楽しく読ませていただきました。
共通しているのは、自分で感じた体の変化はもちろん、まわりの人からも見てもホットヨガに通う前と後では変化が目に見えて分かるようです。
改めてホットヨガは女性にとって嬉しい効果がたくさんあると実感。
では、今回の投稿者さんの紹介です！
- H・Oさん（20代女性）
- LAVA東大宮店
- 悩み：少し動くと息切れする
目次
ホットヨガラバに入会しようと思ったきっかけ
＜H・Oさんホットヨガラバ体験談：ここから＞
階段を上がったり少し走っただけですぐに息が上がるようになったな、と思うことが増え、これは何かを継続してやらなければ改善しないかもと焦りを感じ始めたのが25歳になる頃でした。
体力には自信ある？運動は好き？
もともと運動は比較的好きなタイプだったので、たまにジョギングをしたりストレッチをしたりしていました。
しかし、あくまで「たまに」なので特に目立った効果も出ず、「いろんなことを試しては止めて試しては止めて」ということの繰り返しでした。
そのため、月会費などを払うことで、強制的・定期的に運動をする様にしなければ、この先年齢を重ねるごとに私の身体は下り坂だなと危機感を感じていました。
ホットヨガラバを知ったきっかけは？
ヨガをやっている女性は綺麗だな、と思っていたこともあり、いつかは私もヨガをチャレンジしてみたいと思っていましたが、
「どこのヨガクラスにしよう？」
と様々なサービスをネットで検索することにしました。
LAVAの「店舗数が多い」「プログラムが豊富」という点が気に入り、体験でやってみて、これだ！と思い即日登録しました。
ホットヨガラバを体験してみて思ったこと感じたことは？
「自分の身体を知れた」ということが良かったです！
インストラクターの方がポーズの説明をする中で、
「このポーズが苦手な人は〇〇が歪んでいる可能性があります」
と教えてくれるので、自分の不調やコンプレックスはどこが原因なのかを実際に体感することができました。
その感覚ができたことで自宅でやる筋トレやストレッチも質が上がったなと実感できました。
ひとつひとつの呼吸を大切にするので、ホットヨガのプログラムに通う度に「あぁ、自分はこんなにも浅く呼吸をしていたんだ」と気づかされました。
日々の生活でも呼吸を大切にしていくことで、以前よりもストレスをストレスと感じにくくなり、自分の呼吸に向き合うことは、つまり自分に向き合うこと、そしてそれは自分の生活を豊かにするものだと感じました。
いろいろなことを自分のせいにしがちでネガティブなことをよく考えてしまうことも、ホットヨガに通うようになってから格段に減ったと思います。
ホットヨガラバに通うようになって体の変化はあった？
ホットヨガに通って嬉しかったことのひとつは、肌がきれいと褒められるようになったことです。
「ツヤがあるね」などだけではなく「化粧品何を使っているの？」と。
実際は化粧品を使って隠しているのではなく、ホットヨガに通い始めたから。
ホットヨガをして内面の心から整えて綺麗になることで、こんな嬉しい言葉をもらえるんだ！ととてもびっくりしましたし、さらにやる気にもなりました。
そして2つ目は、自分のコンプレックスだった下半身のラインが綺麗になったこと。
前よりもジーンズを履きこなせていると思えるようになったし、肌が綺麗になったこもあり、もっと脚を出していこう！という自信も生まれました。
最後の3つ目は、正しい姿勢を知れたこと。
デスクワークでの肩こりや目の疲れは通いたいと思ったきっかけではありませんでしたが、正しい姿勢にすることで緩和されたので、思わぬ効果だったなと思います。
正直ここまで様々な良い効果があるとは思っていなかったので嬉しかったです。
ホットヨガラバの好きなレッスンは？好きな理由も教えて！
運動量3：骨盤筋整ヨガと美脚ヨガ
理由は単純に、私のコンプレックスが下半身だからです。
コンプレックスである分、ハードに感じることもありましたが、結果が見えやすいと感じられるプログラムでした。
ホットヨガラバに入会しようか悩んでいる人に一言！
迷っている人は、とにかく体験を受けてみることだと思います！
初心者の方も多いですし気軽に参加してみてほしいです！
体力面で心配な場合は、リラックスヨガなどの優しいクラスもありますし、金額が気になる場合は料金のプランも複数あります。
自分のペースでできるのがLAVAの魅力だと思います。
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スタジオ内やレッスンの様子、持ち物が1分30秒で分かる動画です。
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ホットヨガラバで困ったこと＆対策したこと
シャワー室とドライヤーの順番待ちが多かったです。
そのため、汗拭きシートで軽く汗を拭いて自宅に帰ってからしっかりシャワーを浴びました。
また、洗面所に髪の毛が落ちていたことも比較的多かったので、スタッフの方に伝えました。
＜H・Oさんホットヨガラバ体験談：終わり＞
ホットヨガラバの効果！入会した人の体験談、まとめ
ホットヨガラバは呼吸をとても大切にしていて、”呼吸タイム”があるほどです。
意識的に呼吸をすることで、普段自分が浅い呼吸をしていたことに気づかされるんですよね~。
深く呼吸をすることで体に余計な力が入らずリラックスして過ごすことができます。体がかたいなと感じたら、まずは呼吸を意識してみるといいですよ。
ツヤ肌も女性にとって美しさの要素なので嬉しいですね~。まわりからの反応があるとやる気がさらに湧いてきますね。
そしてやはりシャワーに不満を持っている方は多いですね。
確か10年前はシャンプー類禁止だったと思うのですが、OKになってから待ち時間が増えてしまったのでしょう。
汗かいたあとはシャンプーしたいからOKになってくれて有難いですが、待ち時間問題はもう少し改善されると利用するこちらとしては嬉しいんですけどね…。
レッスン後に予定がなければシャワーを浴びずに家に帰ってしまうことが今のところ得策のようです。
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H・O様、ホットヨガラバの体験談ありがとうございました。
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