実際にラバに入会したことのある女性に、ホットヨガをやるようになってどのような効果があったのかを調査しました(^-^)
なぜラバに通おうかと思ったのか、みなさん人それぞれで「分かる分かる～！」と思いながら楽しく読ませていただきました。
共通しているのは、自分で感じた体の変化はもちろん、まわりの人からも見てもホットヨガに通う前と後では変化が目に見えて分かるようです。
改めてホットヨガは女性にとって嬉しい効果がたくさんあると実感。
では、今回の投稿者さんの紹介です！
- S・Hさん（30代女性）
- LAVA堺東店
- 悩み：3kg太ってジーンズ入らない
目次
ホットヨガラバに入会しようと思ったきっかけ
＜S・Hさんホットヨガラバ体験談：ここから＞
夏場に食欲が落ちて体重が4キロも減ったので、「これはいかん」と色々食べていたらあっという間に元の体重より3キロも増えてしまいました。
顔もなんだか丸くなっているし、履いているジーンズもゴム仕様のものでないとキツくて入らなくなりショックが大きかったです。
「これはまずいっ！とにかくやせよう！」
と思い、食事制限でも良かったのですがリバウンドしたら元も子もないので、きちんと食べる代わりにしっかり運動をしようと決めました。
ホットヨガラバを知ったきっかけは？
ホットヨガのLAVAはテレビCMで知りました。
CMで「へ～、こんなのあるんだ」と思っていたら新聞の折り込みチラシにLAVAの体験チケットがついていて店舗も自宅から近い。
「これは行くしかない！」と体験レッスンを予約しました。
ホットヨガラバを体験してみて思ったこと感じたことは？
体験レッスンは初めてなのでドキドキしました。
スタジオに入ってみると思ったよりも気温の高い部屋だったので「こんなところでやるんだ～」という感じでした。
女性だけのスタジオなので、かがんだりするポーズも安心して動くことができました。
ヨガのプログラムはいくつかあって自分の興味のあるレッスンに参加できます。
体験レッスンではプログラムは限られているのですが、入会すればどのプログラムも自由に通うことができます。
インストラクターの方も丁寧に指導してくれますし、会員さん同士、年齢が近い方と仲良くなれるので雰囲気が良く楽しく通えました。
レッスンを2つ連続で受ける日もあり、そんな時は翌日に筋肉痛になりますが、普段使わない筋肉を動かしてしっかり効いていることが分かります。
筋肉痛になると「引き締まってきた♪」という感じがして、ホットヨガに通うのがさらに楽しくなります。
ホットヨガラバに通うようになって体の変化はあった？
ヨガを初めてから1ヶ月で理想としていたマイナス3キロを落とすことができました。
3kgやせてからは体が軽く感じ、入らなかったジーンズも入るようになりました！
冷え性で困っていたのですが、ホットヨガという温かい場所でレッスンをするからなのか、冷たかった手足はポカポカ。
以前はあまり水分を摂らず汗もかかなったのですが、今では1レッスンで2Lのペットボトル1本軽く飲んでしまいます。少し動くと汗が出るようになったので代謝もあがったと感じています。
むくみにくくなったのも嬉しい効果！体の巡りが良くなったのでしょうね。便秘も解消！ストレスも解消するので大満足です。
ホットヨガに通うようになってからの周りの反応はあった？
友達から「顔が明るくなったし、小さくなったね♪」と言われました。
以前はストレスを溜め込んで無意識に暗い表情で眉間にシワもよっていたのかな？
やはりストレスが取れると顔も変わるみたいですね。
ホットヨガラバに入会しようか悩んでいる人に一言！
LAVAは体験レッスンがあるので、まずは体験レッスンに参加してどんな感じなのかやってみるのがおすすめです。
入会するともっと楽しくなりますし、レッスンをした後は普段味わえない爽快感！
ホットヨガは体も引き締まって心も軽くなれますよ♪
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スタジオ内やレッスンの様子、持ち物が1分30秒で分かる動画です。
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ホットヨガラバで困ったこと＆対策したこと
シャワー室が混んでいる時があって、「自宅に帰った方が早い」ってことが結構ありました。
シャワー室に落ちている髪の毛も気になりますね。どうしても髪の毛は落ちるのでしょうがないですが、やっぱり他人の髪の毛が落ちていると使いたくなくなります。
ムリしてまでシャワーを浴びることもないので、そんな日は自宅に帰りました。
＜S・Hさんホットヨガラバ体験談：終わり＞
ホットヨガラバの効果！入会した人の体験談、まとめ
シャワー室の髪の毛問題…こればっかりは仕方ないとはいえ、気分は良くない。
私はもし髪が落ちていたらシャワーでサッと流してしまうので気になりませんが、ダメな人はダメですよね。
なので、あとから使う人のことを考えて、自分が使ったあとはしっかりチェックしていました(^-^)
シャワー室が混んでいるという声は多く聞かせています。
参加にこちらも読んでみてくださいね^ ^
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そして夏バテで4kg体重も減るとは…！
なかなか体重が落ちない私からすると羨ましい限りですが、予想外に体重が減っていると不安になってしまいますよね。
しっかり食べていたら元の体重より+3kgとは驚きですね(;’∀’)
食事制限だけでダイエットしようとすると、体重は落ちるかもしれないけどリバウンドの恐怖がそのあと待っているんですよね。
「体重を落とすことよりも、落とした体重を維持する方が難しい」
と言われています。
リバウンドを防ぐには、体幹を鍛え筋肉量を増やし、リバウンドしにくい体を作る必要があります。
食事制限+運動（ホットヨガ）を取り入れたことは大正解ではないでしょうか(^-^)
表情も明るく、小顔になってさらに嬉しい効果ですね！
S・H様、ホットヨガラバの体験談ありがとうございました。
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