実際にラバに入会したことのある女性に、ホットヨガをやるようになってどのような効果があったのかを調査しました(^-^)
なぜラバに通おうかと思ったのか、みなさん人それぞれで「分かる分かる～！」と思いながら楽しく読ませていただきました。
共通しているのは、自分で感じた体の変化はもちろん、まわりの人からも見てもホットヨガに通う前と後では変化が目に見えて分かるようです。
改めてホットヨガは女性にとって嬉しい効果がたくさんあると実感。
では、今回の投稿者さんの紹介です！
- M・Iさん（40代後半女性）
- LAVA練馬店
- 悩み：高齢で流産経験、妊活中
目次
ホットヨガラバに入会しようと思ったきっかけ
＜M・Iさんホットヨガラバ体験談：ここから＞
高齢で流産してしまったこともあり、自分の体を中から整えたいと思ったことから。
ヨガには興味が元々あったけれど、ホットヨガはさらに血流もよくなると知り一度体験教室に行ってみようと思いました。
実際に体験教室に行ってみたところ、インストラクターの方達がみなスレンダーなのにガリガリではなく、羨ましいくらいスタイルがよく、理想的なプロポーションをしていました。
ヨガを始めてから「風邪もひかなくなって健康になった！」
と聞いて、外見だけではなく体の内側からキレイになれると確信し通おうと決めました。
体力には自信がある？運動は好き？
地域の体育館で200円でジムが利用できるのでそちらを定期的に利用してました。
筋トレや有酸素運動、水泳もやっているので体力面では自信がありましたが、体のゆがみの直し方については知識がなくヨガで矯正が出来たらいいなと思いました。
ホットヨガラバを体験してみて思ったこと感じたことは？
まず、苦手だった早起きが苦ではなくなりました。
仕事が休みの土日は、午前中の予約が多いようですぐに定員が埋まってしまいます。
ネットで早めに予約をするのですが、空いているレッスンの時間帯が朝8時なので、レッスンに行くため6時台には起きるようになりました。
寝坊してキャンセルをしたくないので、目覚ましをかけてムリヤリ起きます(笑)
仕事が休みの日に昼までダラダラと寝ているようなことがなくなり、決まった時間に朝ごはんを食べることで健康的な生活リズムを手に入れることができました。
入会した際ヨガマットを購入したので、家でも軽いストレッチをマットの上でするようになりました。
以前は「やせたい」と思うだけだったのが「体のラインを綺麗にしたい」という意識が強くなり、家でも動画でヨガのサイトを見て復習をしたり、顔のリンパマッサージもするようになりました。
っかくホットヨガに通っているので、家や職場でも「体を冷やしてはいけない」という意識も強くなりました。
水素水飲み放題も申込みしたので、体の中の活性酸素をなくしたいと思い、レッスン後もよく飲んでいました。
ホットヨガラバに通うようになって体の変化はあった？
ずばり、高齢でもまた妊娠することができました。
ホットヨガで血流をよくして、家でも冷やさないようにかなり意識したのでLAVAに通っていて本当に本当によかったと思います。
通い始めてからは週に3回は行くようにしていました。
骨盤矯正で体のゆがみを直し、内臓によいとされるポーズもあったので卵巣や子宮の血流にも絶対に影響はあったと思っています。
よくネットでも「ホットヨガを始めたら妊娠した」
という記事を目にしていたので信じて通っていてよかったです。
わたしはとにかく血流をよくして妊娠をしたい！という目標でやっていましたが、職場や友達には「やせたんじゃない？」ではなく「スタイルがすごくよくなったんじゃない？」と言われることが多くなりました。
特に「おしりのラインが綺麗だね」と言われたことがすごく嬉しくて、スカートよりもパンツをはいて体のラインを見せることが好きになりました。
ヨガラバの好きなレッスンは？好きな理由も教えて！
運動量2：ハタヨガビギナー
ハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和を体感できます。
運動量1.5：リンパリラックスヨガ
少ない動きで、しっかり汗をかきたい日にオススメです。心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せてよかったです。
ホットヨガラバに入会しようか悩んでいる人に一言！
通常のヨガももちろん体にいい効果はあると思いますが、”ホット”ヨガをお勧めします。
終わった後の爽快感は格別です！
血流もよくんり体のゆがみもとれて、顔の肌つやもとてもよくなります。
水素水飲み放題はお得なのでぜひ利用してください。まずは3ヶ月通うと自分でもびっくりするくらいの変化・効果が訪れていることでしょう。
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スタジオ内やレッスンの様子、持ち物が1分30秒で分かる動画です。
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ホットヨガラバで困ったこと＆対策したこと
ヨガ教室の内容についてはまったく嫌なところはありませんが、施設的なことで。
終わった後にシャワーがかなり並んでしまうので、早く更衣室にたどり着かないと最低10分は並ぶことになるのでせっかく温まった体が冷えてしまいます。
その為、１ヶ月ほど通った後はLAVAに置いてある体ふきシートでさっと体をふいてから着替えて、家に帰ってきてからお風呂に入っていました。
LAVAの後に外出予定がありどうしてもシャワーが浴びたいときには、教室のドア側にマットを敷いて、ヨガが終わったと同時に早めに第一陣グループでシャワーを浴びれるようにしていました（ヨガの途中で抜けるようなことは決してしていません。）
＜M・Iさんホットヨガラバ体験談：終わり＞
ホットヨガラバの効果！入会した人の体験談、まとめ
つらいを流産を乗り越えての妊娠、おめでとうございます！体験談を読んでいて、私まで嬉しくなりましたよ…！
冷えは女性の天敵、妊活しているなら尚更です。
冷えは体質的なのもありますが、筋肉量が少なかったりあまり体を動かさないことが冷え性の原因でもあります。
ホットヨガはあたたかいスタジオでヨガをすることで、自律神経を整え、冷えを改善し、継続的に運動することで筋肉量を増やす効果があります。
やせることだけを目的とするのではなく、女性にとっての「健康で元気な体」を手に入れられるのがホットヨガなのです(^-^)
M・I様、ホットヨガラバの体験談ありがとうございました。
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