今回はダイエットには欠かせない「食事」のお話です。
ホットヨガに通おうと思っている人は、
「やせたい!スタイル良くなりたい!」と願う人も多いのではないでしょうか?
実は、運動だけでは体重を落とすことが難しく、ホットヨガに通っているだけなら、せいぜい体重増加を防ぐのが精一杯でしょう。
なぜなら、今の体型は今までの食事が作ったからです。
みなさんの目標とするステージは、
- 今よりスタイルがよくなって可愛くなること
ですよね?(^-^)
その目標を達成するには”食事”の工夫をする必要があります。
そこでホットヨガの効果を最大限に引き出す、ダイエットには最適の大豆スムージーを紹介します(*^^)v
運動と食事、ダブルのアプローチでキレイに正しくダイエットしましょう!
目次
すぐにやせるダイエット法が危険な理由
「できるならすぐにでも痩せたい、今すぐ体重を落としたい」
体型コンプレックスが強い人ほどこのような思考に陥ってしまいますが、ダイエットは本来時間をかけてやるものです。
その理由はただひとつ。
- 急激に落とした体重は、リバウンドの可能性が高い
リバウンドだけでもショックなのに、制限していたカロリーを摂りこもうと元の体重よりさらに増え太ってしまう危険性があります。
「ゆっくりある程度の期間をかけて体重を落とし、体がその体重に慣れたらまた徐々に落としていく。」
「食事制限だけで体重を落とさず、同時に運動も取り入れ体を引き締めていく。」
この方法が一番リバウンドが少なく健康的にキレイにやせる方法です。
- ガリガリで貧相な体型
- ボンキュッボンな女性らしい体型
同じやせるでも、目指すのは後者。
今後の人生ダイエットを繰り返したくないなら、ムリな食事制限や短期間でやせようという思考は捨ててしまいましょう。
ホットヨガと相性の抜群のダイエットスムージー!
「ダイエットスムージーなんてたくさんあるのでは?」
と思う人もいますよね。
紹介するスムージーは食事を置き換えてカロリーを制限するだけではありません。
最大の特徴は、女性らしさをサポートする1杯あたり36.9kcalのソイプロテイン。
「プロテインってムキムキのマッチョが飲んでるアレ?」
と思いますよね(^-^)
ソイプロテインは女性に不可欠な働きをもつイソフラボンや身体のコンディションをサポートするサポニンが、女性らしい理想的なカラダ作りをサポートします。
つまり、カラダ作りの基礎となる上質なタンパク質を手軽にしっかり摂取することができるのです。
プロテインはボディメイクに効果的!
体重だけに注目し、ムリな食事制限をすれば、確かに体重は落ち「痩せる」でしょう。
しかし、ムリなダイエットで胸はなくなり頬はガサガサでこけて….
こんなダイエットは痛々しいばかりか、「キレイやかわいい」とはかけ離れてしまい、「こんなはずじゃなかった」と思うはず。
正しい運動をしてきちんとプロテインを摂取し、適切な体作りをすることができれば、体のリズムが上がり理想的なスタイルになることにつながります。
ホットヨガとソイプロテインのダブルの効果!
実際どのようにソイプロテインを取り入れていくのかを紹介します。
- ホットヨガのレッスン後30分以内にソイプロテインを1杯飲む
コレだけ!
レッスン後に飲む理由は、トレーニングをした後の約30分間は成長ホルモンが活発に分泌されると言われています。
このときトレーニングで受けたダメージの回復が行われるため、そのタイミングでソイプロテインを飲むと吸収率が高いのです。
他にも、朝食や、食べ過ぎた次の日の夕食を置き換えるなど飲み方は様々。
1杯36.9kcalといっても飲み過ぎはカロリーの摂りすぎとなるので1日1杯がおすすめです。
牛乳や豆乳を入れるのもおすすめです。
ソイプロテインの料金・購入方法
ソイプロテインの料金
ソイプロテインは2種類の購入方法があります。
- 1回きりの購入:1袋300g 3,980円(税抜)
- 定期購入:1袋10%オフ 3,564円(税抜)
1回12gなので、1袋で25回ソイスムージーが作れます。
1日1回なら25日間ですね(^-^)
お得な定期購入
定期購入は金額によって最大20%オフの特別優待価格が特典です。
また、
- 選べるお届け周期&お届け個数
- いつでも休止・再開OK
- おしゃれなオリジナルシェーカーボトル付
など、お得な特典満載です。
また、どうしても口に合わない・満足いかない場合は30日間返金保証付きなので安心して購入することができます。
ソイプロテインはこちらから購入できます。
キレイのためのプロテイン ジェシカズ・フォーミュラ
【レビュー】実際にソイプロテインを飲んでみた感想
私もソイプロテインを購入してみました!(^-^)中身はこんな感じです。
開けるとフワッと甘いいい香りがします。
付属のスプーンが入っているので1杯すくって牛乳と混ぜてみました。
粉っぽさはなく、牛乳としっかり混ざってほんのり甘く、めちゃくちゃ美味しいです。
「まずくて続かない」なんてことはまずないだろう!ってくらい美味しい。
ソイプロテインを利用している女性の口コミ
口コミも高評価のソイプロテインの詳細はこちら↓
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働く現代女性のダイエットにホットヨガがおすすめな理由
ホットヨガは体幹(コア)を鍛えるのと同時に、女性らしいしなやかな筋肉をつけていくことを目標としています。
また、
- 冷え
- むくみ
- コリ
- 歪み
- ストレス
などに効果が期待でき、ホットヨガのレッスンが終わったあとの爽快感といったら他では味わえません!(^-^)
「ヨガラバ【大人がハマる習い事】退会してもまた入会したくなる理由」
もちろんボディメイクを目的に通うのもおすすめです。
その際はぜひ、ソイプロテインを併用して効果を最大限に引き出してくださいね!
「変わりたい」と思ったときが吉日。鉄は熱いうちに打つのはダイエットも同じです。
高いモチベーションがあるときに新しいことにチャレンジし、理想の自分を手に入れてくださいね(^-^)
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